गर्भावस्था और स्तन मालिश: वह सब कुछ जो माताओं को जानना आवश्यक है

अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ना, उसे 9 महीने तक अपने गर्भ में पालना दुनिया भर की माताओं के लिए एक आशीर्वाद की तरह है। फिर भी, शरीर में होने वाले बड़े बदलावों के कारण महिलाएं अक्सर भावनात्मक उदासी से गुजरती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके आत्मविश्वास के स्तर में गिरावट आती है, यहां तक ​​कि कई बार पहचान का संकट भी पैदा हो जाता है। अच्छी खबर यह है कि उदाहरणों और सबूतों के आधार पर, यह देखा गया है कि स्तन मालिश महिलाओं में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने के साथ-साथ उनके आत्म-प्रेम को बढ़ा सकती है।  

गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद स्तन की मालिश कैसे मदद कर सकती है? 

निस्संदेह, स्तनपान एक विकल्प है। लेकिन चाहे आप इसके लिए जाएं या नहीं, उन 9 महीनों के दौरान हार्मोन की वृद्धि शरीर के आकार और मन की भावनात्मक स्थिति पर अत्यधिक प्रभाव डालती है। गर्भावस्था के दौरान आपको बार-बार पेशाब आना, सीने में जलन, कब्ज, दिखाई देने वाली नसें, बढ़ती कमर, योनि में बदलाव और निश्चित रूप से कोमल स्तन का अनुभव हो सकता है। 

जब आप गर्भवती होती हैं, तो स्तनों में सूजन होना और आपके निपल क्षेत्र के आसपास छोटे-छोटे उभार दिखना कोई असामान्य बात नहीं है। इसके अलावा, आप महसूस कर सकती हैं कि आपके स्तन बढ़ रहे हैं और भरे हुए हो रहे हैं। आराम करें, ये पूरी तरह से सामान्य हैं क्योंकि वे स्तनपान के लिए तैयार हो रहे हैं। 

अब, एक बार जब आप माँ बन जाती हैं, तो आप अनुभव कर सकती हैं कि आपके स्तन दूध से भर गए हैं और फूल गए हैं। झुनझुनी संवेदनाएं, निपल में दर्द, खिंचाव के निशान या यहां तक ​​​​कि स्तन की सूजन जैसी स्थितियां जहां दूध नलिका अवरुद्ध हो जाती है। 

इस असुविधा को कम करने के लिए, आपका चिकित्सक आपको पैरों और पेट के लिए कई मालिश तकनीकों का सुझाव दे सकता है, और स्तन मालिश, निश्चित रूप से, आपकी स्थिति में महत्वपूर्ण लाभ जोड़ सकती है।  

• स्तन की मालिश से मांसपेशियों को आराम मिलता है और तनाव हार्मोन कम होते हैं
• यह आपके शरीर को पुराने दर्द से राहत दिला सकता है या कम से कम इसे कम कर सकता है  
• मालिश एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को स्थिर करके हार्मोनल संतुलन में सुधार करने में मदद करती है  
• यह सूजन को कम कर सकता है और परिसंचरण को बढ़ाकर प्रसव के बाद शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में योगदान कर सकता है  
• स्तन की मालिश से दूध का उत्पादन बढ़ सकता है और स्तनपान का बेहतर अनुभव मिल सकता है  
• डेल्टा मस्तिष्क तरंगों को बढ़ाकर मालिश चिकित्सा बेहतर नींद और आराम को बढ़ावा देती है  

गर्भावस्था/गर्भावस्था के बाद स्तन की मालिश के लिए कौन सा उत्पाद या तेल सर्वोत्तम है? 

 हालाँकि आपको ऑनलाइन और दुकानों में कई स्तन मालिश उत्पाद मिल सकते हैं, लेकिन उनमें से शायद ही कोई प्राकृतिक या दुष्प्रभावों से मुक्त हो। यही कारण है कि केया सेठ अरोमाथेरेपी में, हमने लेडी केयर बनाया है , जो एक चिकित्सीय-ग्रेड आवश्यक तेल मिश्रण है जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हुए स्तनों को ऊपर उठाता है, टोन करता है और मजबूत बनाता है।  

प्रकृति का एक उपहार, यह उत्पाद लैवेंडर, जेरेनियम और वेटिवर के शुद्ध आवश्यक तेलों को जोड़ता है जो रक्त परिसंचरण और एस्ट्रोजेन स्तर में सुधार करता है, क्योंकि गर्भावस्था के बाद यह गिर जाता है।  

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल स्तन के ऊतकों को मजबूत बनाने में मदद करता है और अपनी गहरी, शांत सुगंध के साथ तनाव और थकान को कम करता है।  

जेरेनियम एसेंशियल ऑयल मांसपेशियों को सिकुड़ने में मदद करता है, लोच बढ़ाता है, कोलेजन उत्पादन बढ़ाता है और त्वचा को नरम और चिकना बनाता है। टोन अपीयरेंस पाने के लिए यह तेल एक बेहतरीन विकल्प है।

वेटिवर एसेंशियल ऑयल बहुउद्देशीय लाभों के साथ आता है, जैसा कि यह प्रदान करता है हार्मोनल समर्थन, प्रेरित करता है, एकाग्रता स्तर में सुधार करता है और चिंता से राहत देता है।

जोजोबा एसेंशियल ऑयल स्तन की देखभाल और टोनिंग के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह विटामिन ए, बी, डी, ई और ओमेगा 9 फैटी एसिड से भरपूर है और यह कभी भी रोमछिद्रों को बंद नहीं करता है।  

तिल के तेल के फाइटोएस्ट्रोजेन स्तनों के बेहतर विकास को बढ़ावा देते हैं।  

घर पर लेडी केयर का उपयोग कैसे करें? 

बस पर्याप्त मात्रा में तेल लगाएं और दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशा में मालिश करें। दबाव स्थिर और हल्का रखें। सुनिश्चित करें कि मालिश की गति हमेशा ऊपर की ओर हो। आपको प्रत्येक सत्र के बाद धोने या तेल पोंछने की ज़रूरत नहीं है। अपेक्षित परिणामों के लिए आपको दिन में एक बार और कम से कम 3 महीने तक लगातार उपयोग करना चाहिए। 

क्या गर्भावस्था के बाद स्तन मालिश से कोई जोखिम शामिल है?  

यदि आप स्तनपान कराने वाली मां हैं, तो प्रतिदिन लगभग 2-30 मिनट की मालिश बहुत आरामदायक और तरोताजा करने वाली हो सकती है।

हालाँकि, चारों ओर उड़ने वाली अफवाहों के समूह को आपको गुमराह न करने दें। तो आइए कुछ लोकप्रिय मिथकों को तोड़ें:  

• स्तनपान के लिए मालिश करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है  
• एक समय में एक स्तन पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है
• गोलाकार गतियों का प्रयोग करें  
• अपने पूरे स्तनों पर थपथपाने और मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें  
• स्तन की मालिश किसी भी गांठ, गांठ या स्तन कैंसर का पता लगाने में उपयोगी हो सकती है  
• यदि आपके स्तनों पर कोई सर्जरी हुई है, तो सावधान रहें या पेशेवर मदद लें  

गर्भावस्था आपके स्तनों के लिए कठिन हो सकती है, लेकिन आप मसाज थेरेपी सत्र जल्दी शुरू करके लेडी केयर के साथ आकार में रह सकती हैं। स्वस्थ एवं सुन्दर माँएँ रहें... क्योंकि आपके जैसा कोई नहीं है!